Frauen in den Wechseljahren kennen das Gefühl, wenn die Hitze plötzlich „angeflogen“ kommt. Dabei breitet sich der Hitzeimpuls vom Gesicht aus, wandert über den Hals und den Oberkörper.
Eine Hitzewallung kann 2-3 min dauern, manchmal auch länger.
Sie kann aber auch weniger intensiv, dafür bis zu 30 min andauern und sich wie eine andauernde „Glut“ anfühlen.
Davon sind viele Frauen noch Jahre und Jahrzehnte nach der Menopause betroffen.
Die Beschwerden sind von Frau zu Frau verschieden – bei manchen sind die Wallungen im Winter schlimmer – bei manchen im Sommer. Manche bemerken das Symptom 1x/Woche, andere mehrmals am Tag.
Manche Frauen schwitzen hauptsächlich nachts und können nach einer Schweiß-Attacke nicht einfach weiterschlafen, müssen sich umziehen oder sogar die Bettwäsche wechseln.
Wird der Tiefschlaf durch Hitzewallungen unterbrochen, kann dies den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinträchtigen und eine unangenehme, anstrengende Tagesmüdigkeit zur Folge haben.
Viele Frauen glauben leider, sie müssen da ohne jegliche Hilfe durch:
💥 Das ist längst nicht mehr so.
💥 Heute muss keine Frau mehr unter Wechselbeschwerden leiden.
Die richtig dosierte Gabe von bioidenten Hormonen (in Form von Cremen oder Kapseln) und/oder eine Reihe pflanzlicher Präparate aus der Apotheke stehen heute zur Linderung der klassischen klimakterischen Beschwerden zur Verfügung.
❄️ Unsere Tipps für coole Nächte:
– abends wenig bis keinen Alkohol
– scharfe und fette Speisen meiden
– lockere leichte Nachtbekleidung aus natürlichen Materialien
– kühle Schlafzimmertemperatur
– Salbei-Tee trinken
Mag. pharm. Schachenreiter ist ausgebildete Wechseljahre-Beraterin und hat noch ein paar hilfreiche Tipps für Euch:
💥 Pfefferminzöl – am besten in naturreiner bester Qualität – wirkt kühlend.
Ihr könnt es sehr gut mit Duschgel oder der Bodylotion mischen. Am besten nach dem Duschen nicht gänzlich abtrocknen und die Bodylotion in die noch feuchte Haut einmassieren. Damit erzielt Ihr einen tollen Kühleffekt!
Wenn Euch Pfefferminzöl zu stark ist, könnte Ihr dies auch mit Salbeiöl probieren.
Wichtig ist, dass Ihr hochwertige Öle verwendet.
Beachtet, dass alte Öle der Haut keinen guten Dienst leisten können.
💥 Weiters helfen die sogenannten „Bittertees“ wie z.B. der
- „Tausendgulden-Kraut“-Tee
- „Leber-Galle“-Tee
- „Feuchte-Hitze“-Tee
Diese Tees ziehen die Hitze so richtig aus dem Körper. Auch das Trinken von Pfefferminztee hilft – er kühlt von innen.
Wenn Ihr noch Fragen habt – oder wenn Ihr Euch noch weitere Tipps holen wollt, dann kommt am besten zu uns in die FUXAPOTHEKE. Wir finden die beste Lösung für Eure individuelle Situation.