Hast Du oft das Gefühl, dass Deine Augen brennen, jucken oder sich trocken und gereizt anfühlen? Du bist nicht allein! Trockene Augen sind weit verbreitet und können durch viele Faktoren ausgelöst werden – von der langen Bildschirmarbeit bis hin zu klimatisierten Räumen oder hormonellen Veränderungen.
Doch die gute Nachricht: Du kannst viel tun, um Deine Augen zu entlasten und die Beschwerden zu lindern!
Warum sind trockene Augen mehr als nur ein Ärgernis?
Trockene Augen beeinträchtigen nicht nur Dein Sehvermögen, sondern können auch Deine Lebensqualität und sogar Deine Stimmung negativ beeinflussen. Dauerhafte Irritationen und Beschwerden können zu Frustration und Stress führen, was wiederum Deine psychische Gesundheit belasten kann. Es ist daher wichtig, rechtzeitig aktiv zu werden.
Was hilft bei trockenen Augen?
Wir haben einige einfache Tipps, wie Du trockenen Augen auf natürliche Weise entgegenwirkst und Deine Augen pflegst:
- Bildschirmarbeit richtig angehen: Nutze die 20-20-20-Regel – alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne schauen, um die Augen zu entlasten.
- Raumklima verbessern: Erhöhe die Luftfeuchtigkeit in trockenen Räumen durch häufiges Lüften und durch Aufhängen von feuchten Tüchern.
- Augenpflege: Lidschlagübungen, künstliche Tränen und Omega-3-Fettsäuren unterstützen die natürliche Befeuchtung Deiner Augen.
Trockene Augen müssen nicht Deinen Alltag bestimmen!
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