Es geht um viel mehr als nur ein Modewort! 🚨
In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir ständig gefordert, hohe Leistung zu bringen und immer erreichbar zu sein.
Das führt oft dazu, dass wir die ersten Warnsignale eines Burnouts nicht ernst nehmen oder gar nicht als solche erkennen:
Der Druck, den oftmals hohen Erwartungen gerecht zu werden, kann dazu führen, dass wir uns zunehmend erschöpft und wertlos fühlen.
Doch wie sieht dieser Prozess genau aus?
Hier sind die 12 Stadien des Burnouts, die Dir helfen können, die eigene Situation besser einzuordnen:
- Zwang, sich zu beweisen 🔥
- Grenzen überschreiten 🔥
- Eigene Bedürfnisse vernachlässigen 🔥
- Konflikte und Bedürfnisse verdrängen 🔥
- Werte umdeuten, abstumpfen 🔥
- Probleme leugnen 🔥
- Sozialer Rückzug 🔥
- Verhaltensänderungen und Ersatzbefriedigungen (Essen, Alkohol) 🔥
- Verlust der eigenen Persönlichkeit 🔥
- Innere Leere, Mutlosigkeit, Angst, Panik, exzessive Ersatzbefriedigungen 🔥
- Depression, Erschöpfung, Verzweiflung, Suizidgedanken 🔥
- Emotionaler und körperlicher Zusammenbruch 🔥
Nicht alle Stadien sind sofort sichtbar, aber wenn Du Dich in den Phasen 4 bis 8 wiedererkennst, ist es ratsam, frühzeitig Beratung in Anspruch zu nehmen.
Bei Phase 9 sollte eine Psychotherapie in Erwägung gezogen werden.
Ab Phase 11 ist eine ärztliche Behandlung dringend notwendig.
Besondere Vorsicht gilt in toxischen Umfeldern und bei familiären Belastungen, die ebenfalls zu einem Burnout beitragen können.
👉 Zögere nicht!
Wenn Du erste Anzeichen eines Burnouts bemerkst, kontaktiere uns umgehend.
Wir bieten Dir ein ausführliches Gespräch. Unsere Stress-Expertin, Mag. pharm. Elisabeth Rodler, unterstützt Dich dabei, die nächsten Schritte für Deine Gesundheit zu bestimmen.
Für Fragen und Termine stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung.
Bleib gesund und achte auf Dich!
Wir stehen Dir zur Seite – weil wir für Gesundheit begeistern wollen.