Wusstest Du, dass rund 90 % unseres Glückshormons Serotonin im Darm gebildet werden – und nicht im Kopf?
Dein Darmmikrobiom – also die Gesamtheit Deiner Darmbakterien – spielt dabei eine Schlüsselrolle.
Darm & Gehirn – enger verbunden, als gedacht
Die Bakterien im Darm beeinflussen das Nervensystem direkt:
✔️ Sie wirken auf Stimmung, Stressreaktionen & Denkfähigkeit
✔️ Ein Ungleichgewicht kann depressive Verstimmungen & Ängste begünstigen
Selbst bei gesunden Menschen konnte man durch bestimmte Probiotika wie Lactobacillus oder Bifidobakterien nachweisen:
➡️ Weniger Stressgefühl ➡️ Stabilere Stimmung ➡️ Besseres Wohlbefinden
Was hilft Deinem Darm?
✅ Probiotische Lebensmittel (z. B. fermentiertes Gemüse, Joghurt)
✅ Präbiotische Ballaststoffe (z. B. Hafer, Leinsamen, Chicorée)
✅ Weniger Zucker & stark verarbeitete Produkte
✅ Bei Bedarf: hochwertige Probiotika aus der Apotheke
Eine ausgewogene Darmflora unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern auch:
✔️ Dein Immunsystem
✔️ Dein Bauchgefühl
✔️ Deine Schmerzwahrnehmung (z. B. bei Reizdarm)
✔️ Deine Serotoninbildung – und damit Dein emotionales Gleichgewicht
Denn Dein Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig – er „spricht“ mit Deinem Kopf, Deiner Stimmung und Deinem Immunsystem!
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